Persönlichkeitsentwicklung: Fertig sind wir nie

Lange stand für Psychologen und Psychologinnen fest: Die Persönlichkeitsentwicklung des Menschen ist spätestens bis zum 30. Lebensjahr abgeschlossen. Doch inzwischen sind sich alle Experten und Expertinnen einig, dass wir uns bis ins hohe Alter immer weiterentwickeln. Neben unserem Körper ist genauso unsere Persönlichkeit ständigen Veränderungen unterworfen – unabhängig davon, ob wir dies wollen oder nicht.

Wenn sich unsere Persönlichkeit im Laufe des Lebens also dauernd verändert, warum nicht dann in eine Richtung, die wir selbst vorgeben? Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, was es mit der Persönlichkeitsentwicklung auf sich hat und wie Sie Ihr persönliche Wachstum aktiv beeinflussen können.

Wir alle haben eine Reihe von Charaktereigenschaften und Talenten, die uns als Menschen auszeichnen und unsere Persönlichkeit ausmachen. Manche davon begleiten uns von frühester Kindheit an unser Leben lang, andere wiederum verändern sich oder lassen sich entsprechend formen.

Das soziale Umfeld und sonstige Umwelteinflüsse spielen dabei eine ebenso große Rolle wie das gezielte Formen und Weiterentwickeln persönlicher Fähigkeiten und Eigenschaften. Wer die eigene Persönlichkeitsentwicklung fördern möchte, kann dies mittels unterschiedlicher Methoden wie Lesen, Coachings, Selbstreflexion oder gezielter Übung erreichen.

Warum ist Persönlichkeitsentwicklung wichtig?

Unsere Persönlichkeit verändert sich oft ohne unseren Einfluss aufgrund äußerer Umstände. Jemand, der durch eine sehr harte Zeit in seinem Leben geht, wird dadurch vielleicht zum Zyniker oder erlebt mehr Angst in seinem Alltag, obwohl er das eigentlich gar nicht will.

Wer die individuelle Persönlichkeitsentwicklung fördern und nach eigenen Vorstellungen lenken will, sollte sich zunächst intensiv mit der Frage auseinandersetzen, welche Art von Mensch er überhaupt sein möchte. Auch das Erkennen der eigenen Bedürfnisse ist wichtig. Nur wer das Ziel kennt und für sich selbst Verantwortung übernimmt, kann auch den Kurs für die gewünschte Entwicklung setzen.

Der Begriff Persönlichkeit bezeichnet die mentalen Eigenschaften eines Menschen. Dabei geht es weniger um die kognitiven Aspekte (Wissen, Auffassungsgabe, Intelligenz etc.), sondern um andere Anlagen wie etwa das Temperament oder das Kommunikationsbedürfnis.

In der Psychologie verwendet man häufig das Modell der „Big Five“ (Deutsch: die großen Fünf). Dieses geht davon aus, dass es im Grunde fünf verschiedene Eigenschaften gibt, in denen sich die Persönlichkeiten verschiedener Menschen voneinander unterscheiden. Diese fünf Eigenschaften sind:

• Extraversion: Wie gerne ist eine Person der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit?
• Gewissenhaftigkeit: Wie stark ist das Pflichtbewusstsein ausgeprägt?
• Neurotizismus: Wie leicht ist eine Person reizbar?
• Verträglichkeit: Wie stark ist das Harmoniebedürfnis einer Person?
• Offenheit: Wie steht eine Person neuen Erfahrungen gegenüber?

Kurz- bis mittelfristig müssen diese Eigenschaften relativ stabil sein, um als Persönlichkeitsmerkmale zu gelten. Eine sehr verträgliche Person wird zum Beispiel innerhalb einer Woche nicht plötzlich zu einer aggressiven, streitsüchtigen Person. Auf lange Sicht (über Jahre und sogar Jahrzehnte) kann sich die Persönlichkeit eines Menschen aber durchaus ändern. Und da kommt die Persönlichkeitsentwicklung ins Spiel.

Persönlichkeitsentwicklung zum Erreichen von Zielen

Fast jeder Mensch hat bestimmte Schwächen oder Eigenschaften, die er am liebsten verändern würde. In vielen Fällen handelt es sich dabei zum Beispiel um Süchte oder schlechte Angewohnheiten wie etwa Nägelkauen oder Rauchen. Wer diese Laster überwinden möchte, benötigt ein hohes Maß an Selbstdisziplin und Willenskraft.

Willenskraft ist gefragt

Persönlichkeitsentwicklung hingegen geht noch viel weiter. Sie umfasst nämlich auch eine Veränderung auf tiefgreifenderen Ebenen – das, was wir über uns selbst und unsere Umwelt glauben.

Um das obige Beispiel von einer verträglichen Person zu bedienen: Nehmen wir einmal an, dass dieser Mensch darunter leidet, zu verträglich zu sein („Ja-Sager-Syndrom“) und sich in seinem Leben von anderen ausgenutzt fühlt. Um das Ziel der Persönlichkeitsentwicklung zu erreichen (Nein zu sagen und damit eine Konfrontation zu riskieren), muss er seine eigene Persönlichkeit in einem gewissen Rahmen verändern.

Die geistige Entwicklung dauert bis ins hohe Alter an

Neben der körperlichen Entwicklung (die mit etwa 25 Jahren vollständig abgeschlossen ist), ist die geistige Entwicklung deutlich komplexer und langwieriger. Unsere Persönlichkeit und mentalen Fähigkeiten können sich auch noch bis ins hohe Alter verändern und verbessern.

So zeigte eine Untersuchung aus dem Jahr 2011, dass sich bei rund 20 Prozent der Menschen die Persönlichkeit im Rentenalter noch einmal gravierend verändert. Es ist im Leben also nie zu spät, am eigenen Wachstum zu arbeiten und bestimmte Ziele mit Persönlichkeitsentwicklung zu verfolgen.

Beachten Sie jedoch, dass das Gehirn von jüngeren Menschen noch etwas „formbarer“ ist, als das älterer Personen. Daher ist der beste Moment, um mit der eigenen Persönlichkeitsentwicklung anzufangen, praktisch immer jetzt.

Vorteile einer bewussten Persönlichkeitsentwicklung

Persönlichkeitsentwicklung ist ein wesentlicher Aspekt des individuellen Wachstums eines jeden Menschen und bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Nicht zufällig nimmt dieser Bereich im Leben von erfolgreichen Persönlichkeiten, Top-Managern bzw. -Managerinnen oder Unternehmern einen zentralen Platz ein. Die konkreten Vorteile in Ihrem individuellen Fall hängen mitunter von den jeweiligen Zielen der Persönlichkeitsentwicklung ab, die Sie erreichen wollen. Als Anregung kann Ihnen folgende Liste dienen.

Gezielte Persönlichkeitsentwicklung hilft Ihnen möglicherweise unter anderem dabei,

• Ziele besser zu setzen und zu erreichen,
• die Motivation zu haben, sich neues Wissen anzueignen,
• mit alten Gewohnheiten zu brechen oder neue aufzubauen,
• im Leben flexibler zu sein,
• Unabhängigkeit und Selbstbewusstsein aufzubauen,
• eher negative Charaktereigenschaften im Zaum zu halten (zum Beispiel Jähzorn oder Faulheit),
• durch Kreativität mehr Freude in Ihren Alltag zu bringen,
• und souveräner mit belastenden Krisensituationen fertigzuwerden und mentale Stärke aufzubauen.

Persönlichkeitsentwicklung leistet für gewöhnlich einen erheblichen Beitrag zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität. Menschen, die kontinuierlich an der Entwicklung ihrer Persönlichkeit und ihrer eigenen Potenziale arbeiten, sind häufig in vielen Lebensbereichen erfolgreich. Darüber hinaus wirkt sich Persönlichkeitsentwicklung auch auf das gesamte Umfeld sowie auf die zwischenmenschlichen Beziehungen der betroffenen Person aus.

Säulen der Persönlichkeitsentwicklung: 3 wichtige Schritte

Bewusste Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess, der in drei Phasen verläuft: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung. Diese drei Bereiche bilden gleichzeitig das Fundament der Persönlichkeitsentwicklung.

Die Psychologie sieht eine enge Verbindung zwischen diesen drei Säulen der Persönlichkeitsentwicklung. Sie können nicht sukzessive nacheinander „abgearbeitet“ werden, sondern sind eng miteinander verwoben. Wer sich selbst ändern und bestimmte Ziele durch Persönlichkeitsentwicklung erreichen möchte, muss das Stufenmodell einmal komplett durchlaufen.

Selbsterkenntnis

Die erste Säule ist wie immer die wichtigste: Selbsterkenntnis. Wie sollen Sie sich auch gezielt der Veränderung einer bestimmen Eigenschaft widmen, wenn Sie Ihre eigenen Schwächen und Potenziale nicht erkennen? Manche Menschen leiden im Alltag und kommen mit sich selbst nicht gut aus. Den Grund für diese Schwierigkeiten im alltäglichen Leben kennen sie aber überhaupt nicht.

Lernen Sie sich daher selbst erst einmal richtig kennen, bevor Sie mit der Persönlichkeitsentwicklung loslegen. Finden Sie heraus, wer Sie sind und was Sie überhaupt erreichen wollen.

Die bewusste Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Persönlichkeit hilft Ihnen dabei, Ihre Bedürfnisse und Ziele in der Persönlichkeitsentwicklung zu verstehen. Feedback von Freunden und Freundinnen oder Familienmitgliedern oder sogar der Vergleich mit anderen Menschen kann unter Umständen aufschlussreich sein.

Selbstannahme

Wer nach der Erkenntnis direkt zur Veränderung übergehen will, lässt den nächsten Schritt der Persönlichkeitsentwicklung aus – die Selbstannahme. Schließlich handelt es sich bei der Persönlichkeitsentwicklung um einen Prozess, der nicht von heute auf morgen einfach schlagartig geschieht.

Damit eine Veränderung tatsächlich nachhaltig ist, dürfen Sie die Selbstakzeptanz keinesfalls vergessen oder übergehen. Ansonsten fallen Sie früher wieder in alte Muster zurück, als Ihnen lieb ist. Außerdem gestaltet sich der Prozess deutlich angenehmer, wenn Sie sich selbst mit Ihren Eigenheiten akzeptieren.

Selbstannahme heißt übrigens nicht, dass Sie diese auf einmal toll finden oder sich selbst für Ihre Schwächen verteufeln müssen. Vielmehr sollten Sie dazu in der Lage sein zu sagen: „Ja, so bin ich, aber deswegen bin ich kein schlechter Mensch. Allerdings kann ich mich noch verbessern und glücklicher werden.“

Selbstveränderung

Der letzte Schritt besteht darin, die Selbstveränderung in Gang zu bringen. Dies gelingt jedoch nur, wenn Sie sich zuvor klare Ziele für Ihre Persönlichkeitsentwicklung setzen. Überlegen Sie sich, was genau Sie am Ist-Zustand verändern wollen. Das können beispielsweise konkrete Fähigkeiten wie eine Fremdsprache oder bestimmte Techniken und Methoden, die Sie im Job einsetzen, sein.

Ebenso können Sie vorhandene Stärken fördern oder an Ihren Schwächen arbeiten, zum Beispiel in Sachen Fitness oder Essverhalten. Es hilft, wenn Sie sich ein konkretes Ziel setzen. Allgemein gibt es für diese Säule der Persönlichkeitsentwicklung Beispiele für zahlreiche potenzielle Aufgabenfelder.

Für die Phase der Selbstveränderung gilt: Probieren Sie neue Dinge aus, verlassen Sie Ihre Komfortzone und stellen Sie sich Ihren Ängsten. Nur so etablieren Sie neue Denkweisen.

Was beeinflusst die Persönlichkeitsentwicklung?

Wie bereits erwähnt, wird unsere Persönlichkeit von unterschiedlichen Aspekten beeinflusst. Auch wenn genetische Veranlagung und Umweltfaktoren einen wesentlichen Teil davon ausmachen, können Sie selbst maßgeblich mitentscheiden, in welche Richtung Sie sich entwickeln. Für Gewohnheiten, die bei der gezielten Selbstveränderung hilfreich sind, gibt es im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung Beispiele in großer Zahl. Zu den wichtigsten Punkten zählen hierbei:

• Lesen: Wer viel liest, macht sich nicht nur neues Wissen über ein bestimmtes Thema zu eigen, sondern erweitert außerdem die eigene Vorstellungskraft. Bei der Lektüre von Sachbüchern, fiktiven Texten oder auch Biografien lernen Sie neue Perspektiven und Ideen kennen, die Ihr eigenes Denken und Handeln prägen. Darüber hinaus trägt das Lesen zu einem tieferen Verständnis komplexer Themen sowie zur Entwicklung eines besseren Sprachgefühls bei.
• Sport und körperbewusste Übungen: Regelmäßiges Training macht sich sowohl körperlich als auch psychisch bereits nach kurzer Zeit bemerkbar. Es hilft Ihnen dabei, Selbstdisziplin zu entwickeln, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Stress abzubauen und in anstrengenden Situationen im Leben abschalten zu können. Indem Sie sich mehrmals pro Woche sportlich betätigen, schulen Sie zudem Ihr Durchhaltevermögen.
• Visualisieren Ihrer Ziele: Persönlichkeitsentwicklung funktioniert nur dann, wenn Sie Ihre Ziele tatsächlich kennen und verinnerlichen. Das Visualisieren von Zielen ist eine mentale Methode, die zur Steigerung der Motivation beiträgt. Wenn Sie sich regelmäßig vorstellen, wie Sie das angestrebte Ziel erreichen, stärken Sie Ihre eigene Willenskraft, Ihr Durchhaltevermögen und Selbstbewusstsein.

Daneben gibt es eine Reihe weiterer Möglichkeiten, wie Sie Ihre Persönlichkeitsentwicklung selbst beeinflussen können: Meditation, das Ausprobieren neuer Dinge, kreative Tätigkeiten sowie das Einholen von Feedback von Freunden, Familie und Kollegen sind nur einige Beispiele.

Persönlichkeitsentwicklung fördern: 6 Tipps

Fest steht, dass das Thema Persönlichkeitsentwicklung die Psychologie und andere Wissenschaften bereits lange Zeit beschäftigt. Seither wurden unterschiedliche Methoden und Ansätze entwickelt, die uns die Menschen die Arbeit an der eigenen Persönlichkeit erleichtern können. Doch nicht alle Techniken eignen sich für jede Person gleichermaßen.

Generell können Ihnen bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung Tipps wie die folgenden helfen:

• Denken Sie positiv und konzentrieren Sie sich vor allem auf Ihre Stärken und weniger auf Schwächen.
• Nutzen Sie Hilfsmittel und Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen, z. B. Bücher, Podcasts, Persönlichkeitstests, Apps oder Coachings.
• Reden Sie mit anderen über Ihre Ziele und bitten Sie Ihre Mitmenschen um Unterstützung. Möglicherweise können Sie einander anspornen, z. B. bei der Rauchentwöhnung oder einer Diät.
• Reflektieren Sie regelmäßig Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie können zu diesem Zweck ein Tagebuch führen oder bestimmte Apps nutzen.
• Seien Sie stets offen für Veränderungen und zeigen Sie sich aufgeschlossen gegenüber neuen Erfahrungen.
• Umgeben Sie sich mit positiven Einflüssen, z. B. mit Menschen, die Ihnen Motivation spenden oder Sie unterstützen.
• Rückschläge sind in Ordnung und gehören zu einem guten Entwicklungsprozess dazu – seien Sie als nicht entmutigt, wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt. Frustrationstoleranz ist jetzt wichtig.

Wann ist die Persönlichkeitsentwicklung abgeschlossen?

Der Prozess der Persönlichkeitsentwicklung endet im Grunde nie. Schließlich sehen wir uns bis ins hohe Alter ständig mit neuen Aufgaben, Herausforderungen und Umwelteinflüssen konfrontiert. Auch treten immer wieder neue Menschen in unser Leben, mit denen wir umgehen müssen und die uns neue Perspektiven auf bereits Bekanntes eröffnen können.

Wir erleben zeitlebens neue Situationen und unser Leben und vielleicht auch unser Lebensziel verändert sich kontinuierlich – und damit auch unsere Persönlichkeit. Unser volles Potenzial werden wir wohl nie ganz ausschöpfen – eine abgeschlossene Persönlichkeitsentwicklung ist daher eine Illusion.

Persönlichkeitsentwicklung braucht Zeit

Neue Denkweisen zu etablieren, dauert seine Zeit. Vermeiden Sie es, sich selbst zu zwanghaft sofort ändern zu wollen. Unsere Persönlichkeit liegt in Teilen unseres Gehirns verborgen, auf die unser Bewusstsein keinen direkten Einfluss nehmen kann. Genau deshalb sind manche Gewohnheiten und Eigenschaften so schwer zu ändern.

Langfristig muss die Persönlichkeitsentwicklung also mit positiven Erfahrungen und Erfolg assoziiert sein, ansonsten nimmt Ihr Unterbewusstsein die neuen Verhaltensweisen nicht an. Machen Sie also zu Beginn kleine Schritte und seien Sie stolz auf sich! Kurzfristig kann für das persönliche Wachstum aber manchmal auch der Sprung ins kalte Wasser helfen.

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