Durchhaltevermögen: Warum es schwer fällt und wie es gelingt

Haben Sie schon mehrfach versucht, eine neue Fremdsprache zu erlernen, sich in die neue Bürosoftware einzuarbeiten oder sich über ein wichtiges Fachthema fortzubilden? Blieben Ihre Versuche ohne Erfolg oder hatten Sie Schwierigkeiten, am Ball zu bleiben? Dann sollten Sie gegebenenfalls an Ihrem Durchhaltevermögen arbeiten.

Warum ist Durchhaltevermögen so wichtig?

Nur mit Durchhaltevermögen gelingt es Ihnen, schwere Aufgaben zu meistern und neue Wege im Leben einzuschlagen. Und wenn Sie Ausdauer und Ehrgeiz zeigen, gelingt es Ihnen, gewisse gesellschaftliche und berufliche Anforderungen zu erfüllen.

Altbekannte Sprüche wie „Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen“ oder „Übung macht den Meister“ verdeutlichen, wie das Leben läuft: Kein Mensch weiß und kann alles. Sie müssen sich Fachwissen, Fähigkeiten und soziale Kompetenzen sukzessive aneignen. Dinge wie Lesen, Schreiben, Fahrradfahren oder die Bedienung von Windows und Word erlernt man vor allem durch beharrliches Üben.

Hätten Sie in Ihrer Kindheit und Jugend jede Schwierigkeit in Ihrem Leben problemlos umschifft, wären Sie nicht die Person, die Sie heute sind.

Beispiele: Hier ist Durchhaltevermögen gefragt

Möchten Sie einen neuen Job ergreifen, der Ihnen Spaß macht? Wollen Sie eine höhere Position auf der Karriereleiter ergattern und gutes Geld verdienen? Das gelingt Ihnen in der Regel nur, wenn Sie über gewisse Soft Skills und Hard Skills verfügen. Diese erlernen Sie zuerst während der Schulzeit, später in der Ausbildung oder im Studium. Derartige Lebensabschnitte können Sie nur mit Durchhaltevermögen und viel Willenskraft meistern. Denn auch wenn vielleicht meistens alles glattläuft – es wird immer wieder mehr oder weniger schwierige Prüfungen geben, welche Sie meistern müssen.

Gerade im Job gibt es immer wieder Situationen, in denen Sie durchhalten und sinnbildlich die Zähne zusammenbeißen müssen. Zum Beispiel, wenn Ihre Geschäftsführung Ihnen hohe Ziele vorgibt oder eine Krise Ihr Unternehmen beutelt. Wenn Sie sich ein „dickes Fell“ zulegen und sukzessive resilienter werden, gelingt es Ihnen, auch in schweren Zeiten Ihren Job zu behalten – und neue Herausforderung im Beruf mit gestärktem Rücken zu meistern.

Es gibt einen weiteren Fall, für den Sie sich eine ordentliche Portion an Durchhaltevermögen zulegen müssen: eine Selbstständigkeit. Machen Sie sich selbstständig, sollten Sie auf jeden Fall Geduld und Zielstrebigkeit besitzen, denn fast jedes Freelancer-Business läuft zunächst schleppend an.

Zunächst müssen Sie sich ein gutes Netzwerk aufbauen und viel Geduld mitbringen. Lassen Sie sich von den ersten Problemen aus der Bahn schmeißen, platzt Ihr Traum von der Selbstständigkeit ziemlich schnell. Im Haifischbecken namens Marktwirtschaft überleben vor allem die Fische, die sich durchbeißen und durchhalten!

Warum fällt Durchhaltevermögen vielen so schwer?

Jeder Mensch hat eine Komfortzone. Ein Bereich, in dem man sich wohlfühlt, weil zum Beispiel Personen und Abläufe vertraut sind. Müssen Sie diesen bequemen Bereich verlassen, erwarten Sie Anstrengungen, Hindernisse und Herausforderungen. Um diese zu meistern, benötigen Sie Energie. Manchmal sehr viel davon. Das ist ermüdend, kräftezehrend und belastend. Manchmal scheint das Ziel sogar unerreichbar.

Warum sollten Sie all diese Mühen und die zeitliche Investition auf sich nehmen? Es ist doch viel bequemer, das Gewohnte beizubehalten. Bleiben Sie jedoch in Ihrer Komfortzone, mangelt es Ihnen an Durchhaltevermögen. Sie scheuen es, ins Ungewisse aufzubrechen, neue Lösungen auszuprobieren und Niederschläge hinzunehmen.

Dieses Verhalten ist menschlich, denn keiner verfügt über endlose Ressourcen. Doch winkt gewisser Erfolg (eine Beförderung, mehr Geld oder Ähnliches), lohnt es sich, beharrlich die nötigen Ziele zu verfolgen. Wenn Sie kein Durchhaltevermögen zeigen, bleibt die Belohnung aus. Enttäuschung, Wut, Trauer oder gar ein sozialer Abstieg können die Folgen sein.

So trainieren Sie Ihr Durchhaltevermögen

Es gibt verschiedene Maßnahmen, wie Sie Ihr Durchhaltevermögen steigern können. Wenden Sie beispielsweise diese Tipps an:

Tipp 1: SMARTe Zielsetzung

Nur wenn Sie wissen, was Sie genau erreichen möchten, können Sie die entsprechende Motivation und Beharrlichkeit aufbringen. Definieren Sie Ihr Ziel so genau wie möglich, am besten nach der SMART-Methode. Legen Sie beispielsweise einen exakten Zeitrahmen fest und peilen Sie ein realistisches Vorhaben an. Sagen Sie nicht: „Ich möchte irgendwann mal CEO werden“, sondern „Bis zum 31. Dezember werde ich mit drei Fortbildungen zum Teamleiter“.

Tipp 2: Aufgaben zerteilen

Jede große Herausforderung erscheint wie ein unüberwindbarer Berg. Deshalb sollten Sie den Weg, den Sie gehen müssen, in kleine Abschnitte unterteilen. Und finden Sie Lösungen, um diese Schritt für Schritt zu meistern.

Tipp 3: Erfolge feiern

Haben Sie einen Meilenstein gemeistert, dann feiern Sie ihn. Jeder Erfolg, den Sie sich bewusst machen, stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Und es wächst die Motivation, auch die kommenden Schritte mit Ausdauer anzugehen. Das Durchhaltevermögen zu steigern macht dann richtig Spaß, weil es Ihnen eine Belohnung bringt.

Tipp 4: Selbstvertrauen aufbauen

Sagen Sie nicht „Das schaff ich nicht!“, sondern „Ich kriege das hin!“ Ein gesundes Selbstvertrauen ist eine wichtige Basis, damit Sie an Problemen dran bleiben, durchhalten und neue Lösungen finden. Deshalb sollten Sie stets Tipp 3 beherzigen.

Tipp 5: Unterstützer und Unterstützerinnen suchen

„Ignore the Naysayers“: Dieses Motto hat Arnold Schwarzenegger. Was er damit sagt: Ignorieren Sie die Worte der Zweifler und Nein-Sager und glauben Sie stets an Ihren kommenden Erfolg. Und suchen Sie sich Mitstreiter und Mitstreiterinnen, mit denen zusammen Sie Ihr Durchhaltevermögen trainieren können.

Durchhaltevermögen steigern mit Übung

Kaum einem Menschen ist es in die Wiege gelegt, stets über seine Grenzen hinauszugehen. Deshalb ist auch Durchhaltevermögen genau wie Durchsetzungsvermögen eine Sache, die Sie lernen können. Wenden Sie dazu unsere Tipps an oder probieren Sie, hin und wieder aus Ihrer Komfortzone auszubrechen. Es lohnt sich, denn am Ende werden Sie belohnt – vielleicht mit dem Erreichen Ihres Ziels, vielleicht auch nur mit viel Erfahrung. Beides ist kostbar.

Titelbild: Thomas Lefebvre / Unsplash